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又算有手機還是可以有一台garmin 運動攝影機6數位相機或單眼

最主要的的是手機照相真的不夠用所要升級

如手機照相出來畫質都有點傷眼睛選是不錯的

以下數位相機或單眼相機值得你用有



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推薦 攝影機 2014 優活健康網記者談雍雍／編譯

現代人平日工作忙碌，所以大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但當心會損害健康！因為英國研究發現，長期睡眠不足的人，如果你想在周末補足一周的睡眠，雖然當下感覺是睡飽了，但你知道無形中會大大地增加肥胖和糖尿病的風險。

▲ 長期睡眠不足，對身體損害可不小（圖／優活健康網提供）

這項由英國布里斯托大學的研究，是針對522人的睡眠習慣研究發現，越是睡眠不好的人，越容易誘發肥胖和糖尿病等疾病。雖然過去的研究早已發現，從事輪班工作制的人，因為日夜顛倒較容易罹患糖尿病；其實也是與睡眠有關。

每天少睡半小時影響荷爾蒙、胰島素

因為睡眠不足會破壞人體的生理時鐘，專家說，只要每天少睡半小時，除了會造成荷爾蒙失調誘發肥胖，還會產生胰島素抵抗現象，使身體無法好好控制血糖，如此一來便會造成與血糖息息相關的糖尿病。

而研究人員也表示，過去大眾都認為肥胖及糖尿病，只要控制飲食android 4.4 相機和注意體重即可，卻都忽略了睡眠的重要性。

資料來源：優活健康網

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